1、谁有戒烟妙招？

工作环境的影响：

戒烟要有明确的目的性，吸烟大多是因为环境影响，我相信没有人的父母希望自己的孩子吸烟，尤其的自己本身就是烟民的父母，吸烟的人多都是参加工作以后才染上烟瘾。在工作的地方尽量克制自己慢慢减少吸烟量。能不吸尽量不要吸，当你想的时候站起来走动一下，转一下注意力。

工作压力大放松心情：

工作压力大是你吸烟的原因吗？如果是这样的原因，让一切与吸烟有关的东西在自己眼前消失。在办公桌上放一些口香糖、泡一杯茶水，现在有不少戒烟的电子烟也不错想吸烟了拿来吸上几口，或者喝上几口水冲淡下烟瘾，实在烦的时候站起来看看窗外的风景也不错。

办公室足不要久坐：坐办公室的朋友对着电脑没事的时候就想点上一支烟，假如你坐上2个小时就要前来活动一下楼道里走走，完成一项工作不要放松的点上一支烟，起身走走杯子里换上一杯热水，缓解一下，这样不仅烟量减少了心情也放松了。

寻找香烟的替代品：戒烟后在其他烟民面前寻找替代品，如果你身边没有吸烟的人那就再好不过了，如果其他人吸烟你心里也想吸，就像有个小手在心里挠一样。这时候我们就应该寻求一些代替吸烟的方法，那么你可以用喝茶的方式去代替，慢慢的就会减少吸烟量。

杜绝饭后一支烟：吸烟的人都只要这么一句话“饭后一支烟，快乐似神仙”，烟民最最相似的一点就是饭后点上一支烟，其实饭后吸烟对身体的伤害最大，你身体的血液流动加块有害物质更容易进入你的身体，所以尽量杜绝饭后一支烟，饭后别人吸烟的时候你可以吃点水果什么的。

聚会的时候不吸烟：一开始戒烟时要避免朋友吸烟的引诱。如果你的朋友都是烟民，吃饭的时候喝酒就肯定想吸烟，如果朋友给你递上一支香烟尽量拒绝，这就像开车不喝酒喝酒不开车一样，如果你现在复吸了，那么以前做的一切都将前功尽弃。

多参加体育运动：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾。你有没由感觉你做体力劳动的时候是不是吸烟量就减少了很多，休息的时候多参加些体育运动不仅可以避免吸烟还能强壮体魄。不要没事就坐在电脑前。

扔掉一切与吸烟有关的东西：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，让这些东西在你的眼前全部消失。

规律自己的生活：让自己的生活有规律尤其是在戒烟初期，多做点事情以便转移吸烟的注意力，晚上不要像在电视机及电脑前度过，不要熬夜早睡早起。

要经得住时间的考验：

吸烟的前期比较容易，因为你时时刻刻都在提醒自己，到了戒烟的中期那个时候复吸的可能性最大，复吸后的吸烟量一般比你戒烟前还大。一般人都是在这个时候失败的，失败并不可怕找到原因，我觉得找一个替代品还是最最重要的。寻找一款适合你的电子烟这是最好的选择。

2、有没有戒酒的微信群

这个的不靠谱吧 如果是一个公众号的就能达到戒烟戒酒的目的 那这个的公众号的价值就大了去了 这个的主要的还是靠个人的意志力的 并不是一切的图文 或者是理论的教导可以改正的 这个的需要结合科学 生物等技术的里实现的

3、五十多岁戒烟晚吗？

只要想戒烟，从来都不会晚。

戒烟最关键的是要自己下定决心戒烟

给你推荐几个有效的戒烟方法

一、自己戒：即不服药的情况下，自己定个戒烟时间，从这天起，怎么都不抽了，也称为干戒，成功率不太高，约有5%，但是如果毅力足够也可以做到。

二、辅助治疗：即对自己没信心，觉得自己戒不了或者之前戒过但后来没成功，或许可以试试辅助治疗。辅助治疗一搬分为两个方面具体如下：

1、不用药物戒烟，也称为行为疗法或者是心理疗法，行为疗法就是先想好什么时候容易戒烟，然后用其他的行为代替一般形成新的条件反射或者是跟其他几个人一起形成小组。几个戒烟的人在一起相互鼓励。但是现在小组活动不太容易有更新的媒体手段可能更容易应用。比如论坛。即去戒烟论坛看看别人的意见或者发表自己的感觉，然后再相互鼓励。现在还有戒烟的微信群都可以参与。比自己单独戒烟的成功率高很多。还有就是大夫可能会告诉患者一些小技巧。比如想抽烟的时候喝水，吃水果，运动。

2、用药戒烟

这个具体得去医院听医生的建议啦，不建议乱吃药哦，一定要好好听医生的话！

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